O que comemos tem grande influência em nosso organismo, e pode alterar o nosso sono. Sendo assim, veja algumas dicas do que evitar comer para dormir melhor.
Gordura. Alimentos com alto teor de gordura são prejudiciais a saúde e podem atrapalhar o sono e a qualidade do mesmo.
Bebidas. Tanto o café como as bebidas alcoólicas são estimulantes, por isso, evite-as antes de se deitar.
Alimentos que ajudam a ter sono é o leite, o suco de maracujá e o chá de ervas, portanto, abuse deles.
Evite alimentos como o feijão, o repolho, os ovos, pois causam gases e desconforto, o que atrapalha a qualidade do sono.