Todos os dias passamos por diversas coisas que podem causar estresse, como por exemplo, trânsito, contas para pagar, trabalho, e um monte de outras coisas que fazem parecer que o dia vai desabar na sua cabeça. Porém, segundo pesquisas e testes há meios de evitar que os níveis de estresse aumentem e façam com que você coloque a sua saúde em risco.
Tenha algum tipo de amuleto. Por exemplo, se você usou uma roupa em um dia que conseguiu conquistar alguma coisa de importante para você, use essa peça com mais freqüência. Sempre que precisar se sentir segura, essa é uma forma de proteger o seu psicológico, usando peças que te fazem sentir mais seguras de si mesma.
Tenha um refugio. Por exemplo, se no escritório o seu chefe não para de pedir as coisas para você, sua mesa está soterrada de papeis e você tem milhões de coisas para resolver dê uma fugida do estresse. Escolha um local que seja confortável, onde você se sinta bem e que possa relaxar alguns minutos. Pode ser um jardim da empresa, uma sala com um sofá confortável ou até mesmo a cozinha, onde você possa tomar uma água ou um chá.
Descanse. Quem descansa tem melhores condições de tomar decisões que serão boas, por isso, tire um tempo para descansar das suas atividades e descansar a mente também. Durma o quanto precisar de verdade, organize seu dia de uma forma que você saiba por onde começar e coloque as tarefas mais difíceis e prolongadas como as primeiras do dia, escaladas com as mais simples para não se estressar.
Com essas dicas será bem mais fácil de diminuir a ansiedade e acabar com possíveis problemas de saúde que possam surgir por falta de cuidados e atenção com você mesma. Cuidar da saúde implica em ter tempo para você mesma e disposição para isso, portanto, lembre-se que é importante que você tenha condições de trabalhar e de fazer as suas atividades, e que para isso é importante acabar com a ansiedade.