Nos dias de hoje as pessoas estão tendo muitos problemas com a sua saúde devido aos problemas do dia-a-dia, e um dos problemas que vem afetando cada vez mais as pessoas é a insônia. A insônia é algo bem desagradável, pois é quando você esta com sono, mas você deita na cama e se sente desconfortável e não consegue dormir, e fica parecendo um bife fritando de um lado para o outro, é bem desagradável, e chega uma hora que a pessoa começa a ficar irritada por estar ali a horas e não conseguir dormir e acaba levantando e com isso perde horas de sono. Isso é ainda mais irritante quando você acorda cedo no outro dia, seja para ir a escola ou para ir ao trabalho, porque o dia seguinte é bem mais cansativo, alem de que não dormir direito deixa a cabeça zonza, o estomago fica ruim, ou seja, são inúmeros os problemas que surgem após a insônia. Quando a insônia começa a fazer parte de todas as suas noites de sono o ideal é que você comece a tomar medicamentos para que o seu sono entre em dia, pois com a ajuda dos remédios a sua noite de sono não será mais interrompida. Mas saiba que não existem somente medicamentos vendidos em farmácias, existem métodos muito mais simples e caseiros que podem te ajudar na hora de dormir. Dormir é uma necessidade fisiológica do ser humano, assim como comer, urinar e defecar, dormir é algo indispensável para a saúde de qualquer pessoa e também dos animais. Enquanto dormimos o nosso cérebro armazena todas as informações que recebemos durante o dia, alem de que dormindo esquecemos os problemas, descansamos e quando acordamos estamos pronto para outra. O tempo ideal para que a pessoa tenha uma boa noite de sono é de no mínimo 8h por dia. Para facilitar a sua ótima noite de sono, evite tomar café e fumar antes de dormir, não ingira alimentos pesados antes de dormir, realize exercícios físicos três horas antes de ir se deitar, organize seus horários e vá se deitar todos os dias no mesmo horário, tome banho quente antes de deitar, pois o vapor da água dilata os vasos sanguíneos dando a sensação de relaxamento. Com certeza com essas dicas você terá uma ótima noite de sono.