Muitas pessoas acreditam que quanto mais suarem durante uma atividade física mais estarão emagrecendo, e assim chegam as forçar o suor afim de que ele seja mais intenso para ter certeza de que está perdendo calorias, entretanto não é bem assim que funcionam as coisas, pois, suar não significa emagrecer.
Transpirar é o resultado da intensidade do exercício, da temperatura e umidade ambiente, pois, se pensarmos assim, presumiremos que fazer exercícios com o sol a pino é sinônimo de emagrecer mais, por estar eliminando mais água do organismo, e isso não é verdade, pois, para emagrecer devemos eliminar gordura corporal.
Ao fazer exercícios, busque os horários em que o sol não está tão quente, antes das 10h e depois das 17h, e para evitar as cãibras, periodicamente durante os exercícios tome pequenas quantidades de água. E também é importante fazer uma avaliação física antes de iniciar qualquer atividade física.